BERITABANJARMASIN.COM - Menjalani ibadah puasa Ramadhan satu bulan penuh perlu menjaga pola makan. Kepala Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin imbau masyarakat memperhatikan hal ini.
Mengingat yang perlu diwaspadai saat menjalankan ibadah puasa adalag gangguan pencernaan yang disebabkan makanan tidak sehat saat dikonsumsi. "Jadi harus makan makanan yang sehat," ucap Tabiun, Selasa (12/3/2024).
Seperti lanjutnya, saat sahur sangat dianjurkan untuk menghindari makanan mengandung banyak lemak dan pedas. Sebab kata ia makanan-makan seperti itu dapat merangsang gangguan pencernaan terutama pada lambung. "Saat sahur hindari dulu, kalau buka silah
kan nikmati tapi jangan banyak-banyak," jelas ia.
Menurutnya, ibadah puasa sangat bagus bagi kesehatan tubuh terutama pencernaan apabila dijalankan dengan tepat.
Misalnya, puasa harus dibarengin dengan sahur pada dini hari dengan makan yang cukup dan sehat untuk mencukupi energi saat menjalankan puasa di siang hari. "Dianjurkan sahur supaya ada energi dan lambung kita siap untuk puasa," katanya.
Selain itu, tentunya perlu konsumsi banyak air putih agar tubuh tidak dehidrasi saat menjalankan puasa hampir seharian penuh. "Minum air putih yang banyak dan cukup itu wajib ya," akhirnya. (arum/sip)
Posting Komentar